Samsung Health este o aplicație dedicată care vine cu funcții care vă permit să vă urmăriți activitățile, inclusiv fitnessul, greutatea, stresul, ciclul menstrual al femeilor, ritmul cardiac și somnul împreună cu alte aspecte cruciale pentru sănătate. Vă ajută să vă analizați activitățile și obiceiurile, precum și vă menține pe cale să atingeți obiectivele de sănătate.
Cea mai mare parte dintre cele enumerate mai sus din Samsung Health sunt pe toate smartwatch-urile Samsung Gear și Galaxy. Diverse alte aplicații încorporate vă permit să urmăriți orice altă activitate și să verificați progresul cu activitatea aferentă în timp.
Deoarece aplicația Samsung Health te motivează să-ți stabilești obiectivele în timp util cu privire la sănătate, mâncare, somn și multe altele, poți deveni mai activ și mai conștient de cât contează să fii sănătos. Iar Samsung Health prin Galaxy Watch, Gear S3 sau Galaxy Watch Active 2 este acolo.
Obțineți maximul din fiecare antrenament cu Samsung Health
Samsung Galaxy Watch, Gear S3 și Galaxy Watch Active 2 sunt adevărate capodopere de la Samsung. Vă oferă diverse caracteristici incredibile de fitness și vă permite să urmăriți mai mult de 39 de exerciții. Cu Samsung Health, puteți extinde funcțiile de fitness existente ale smartwatch-ului și puteți exploata avantajele complete.
Pe lângă mai multe exerciții, îți poți urmări somnul și îți poți monitoriza calitatea somnului de la încheietura mâinii. Prin intermediul TizenHelp vă vom prezenta detalii despre fiecare caracteristică din aplicația Samsung Health. Vă vom arăta cum să utilizați toate funcțiile Samsung Health pe Samsung Galaxy Watch, Galaxy Watch Active & Active 2.
1. Exercițiile și antrenamentele cu Samsung Health
Urmărirea mai multor exerciții este caracteristica de bază la Galaxy Watch.
- Deschide Samsung Health pe ecranul de aplicații
- Acum, rotiți luneta în sens orar (derulați pe Galaxy Watch Active) pentru a deschide ecranul tracker-ului de exerciții
- Atingeți opțiunea Work Out și alegeți tipul de exercițiu. Puteți selecta o opțiune atinge „+” pentru a adăuga un alt exercițiu
De asemenea, puteți roti luneta în sensul acelor de ceasornic (derulați pe Galaxy Watch Active) pe ecranul ceasului pentru a începe să lucrați direct la widget-ul Multi-antrenamente. Atingeți Adăugați scurtături de antrenament pentru a adăuga până la 4 varietăți de exerciții diferite.
- Atingeți Țintă pentru a selecta o țintă, cum ar fi Durata, Distanța și Caloriile, pentru a seta o țintă
- Puteți personaliza informațiile despre exerciții pe ecran atingând ecranul de antrenament
- Puteți seta diverse opțiuni pentru fiecare exercițiu, cum ar fi Locația, cu ajutorul GPS-ului, Pauză automată, Frecvență ghidată sau Lungimea piscinei
- Pentru a începe exercițiul, atingeți pictograma verde Redare
După ce începeți să faceți exerciții fizice, frecvența cardiacă este măsurată în câteva secunde. Ca să aveți o citire exactă nu vă mișcați până când ritmul cardiac nu este afișat pe ecran. Când selectați Înot, modul de blocare a apei va fi activat automat.
- Puteți roti luneta sau glisați spre stânga sau spre dreapta pentru a vedea informațiile despre exercițiu, inclusiv frecvența cardiacă, timpul și distanța
- Dacă doriți să întrerupeți sau să reporniți exercițiul, atingeți tasta Înapoi. Pentru a termina exercițiul, atingeți Finish după întrerupere. În cazul în care terminați înotul, mai întâi dezactivați modul de blocare a apei atingând și ținând apăsat tasta de pornire și apoi atingeți Fini.
- Glisați în sus sau în jos pe ecran după ce terminați exercițiul, pentru a vizualiza informațiile despre exerciții
Efectuarea de diferite exerciții unul după altul și recunoașterea exercițiilor
Samsung Health vă permite să vă logați la diverse exerciții și să le efectuați pe toate unul după altul. Trebuie să atingeți tasta Înapoi pentru a întrerupe exercițiul curent. Apăsați Finish după acea Exercițiul următor și selectați exercițiul pentru a începe.
Recunoașterea automată a exercițiilor. Această caracteristică recunoaște automat dacă ești angajat într-o activitate fizică mai mult de 10 minute purtând Galaxy Watch, Galaxy Watch Active, Active 2 sau alte ceasuri inteligente Samsung. De asemenea, înregistrează informații precum tipul de antrenament, durata și caloriile arse. Funcția va fi dezactivată automat atunci când încetați exercițiul mai mult de un minut.
Pentru a verifica lista de exerciții acceptate prin recunoașterea automată a exercițiilor, atingeți Samsung Health, deschideți Setări, introduceți detectarea antrenamentului și atingeți Activități pentru a detecta.
2. Samsung Health vă poate măsura frecvența cardiacă cu ceasurile Samsung
Samsung Health prin Samsung Watch vă permite să vă măsurați ritmul cardiac și vă oferă o perspectivă asupra performanței inimii voastre.
- Deschide Samsung Health din ecranul de aplicații
- Pentru a deschide ecranul tracker-ului ritmului cardiac, rotiți luneta sau ecranul în sensul acelor de ceasornic
- Selectați Măsură pentru a începe măsurarea ritmului cardiac
- Veți vedea ritmul cardiac curent pe ecran
- Glisați în sus sau în jos pe ecran pentru a vizualiza înregistrările săptămânale în format grafic
- De asemenea, puteți vizualiza înregistrări pentru fiecare zi apăsând Vizualizați fiecare dată
Puteți alege intervalul în care Gear S2, Gear S3, Galaxy Watch, Galaxy Watch Active & Galaxy Watch Active 2 vă pot urmări ritmul cardiac. Pentru a face acest lucru, atingeți ecranul HR tracker, rotiți luneta și selectați Auto HR Settings și selectați opțiunile precum Always, Frequent. Apoi ceasul Galaxy o să vă măsoare ritmul cardiac la un interval de zece minute când sunteți nemișcat.
3. Măsurarea stresului prin Samsung Health
Smartwatch-urile Samsung vă calculează și înregistrează nivelul de stres prin fluctuațiile ritmului cardiac. Apoi în funcție de situație vă ajută să reduceți nivelul de stres printr-un program de respirație ghidat.
- Deschide Samsung Health din ecranul de aplicații.
- Pentru a deschide ecranul de urmărire a stresului, rotiți luneta în sens orar.
- Selectați Măsură pentru a începe să vă măsurați nivelul de stres. După câteva momente, veți observa ritmul cardiac curent pe ecran.
Tot aici puteți glisa în sus sau în jos pe ecran pentru a vizualiza înregistrările săptămânale în format grafic. Urmați sesiunile de respirație ghidată ale Samsung Watch pentru a vă reduce nivelul de stres. Atingeți ecranul de urmărire a stresului și rotiți luneta pentru a atinge Setările automate de stres și selectați opțiunea Întotdeauna pentru a activa urmărirea automată a nivelului de stres.
4. Urmărirea somnului cu Samsung Galaxy Watch
Puteți avea o vedere detaliată a modului de dormit cu ajutorul Galaxy Watch. Acesta analizează ritmul de somn prin măsurarea ritmului cardiac în timpul somnului.
- Deschideți ecranul Samsung Health din Aplicații după ce vă treziți
- Pentru a deschide ecranul tracker-ului de somn, rotiți luneta în sens orar
- Acum, vizualizați modul și informațiile despre somn
5. Verificați-vă permanent numărul de calorii arse
Rămâneți la curent cu numărul de calorii arse. Puteți analiza datele pe fiecare zi în parte sau săptămânal și puteți verifica progresul sau regresul.
- Deschide Samsung Health pe ecranul de aplicații.
- Rotiți luneta în sensul acelor de ceasornic pe ecranul ceasului pentru a selecta widget-ul Rezumat sănătate și intrați în meniul Calorii
- Atingeți Vizualizare în fiecare zi pentru a vizualiza înregistrările pe zile
6. Verificați numărul de pași făcuți zilnic cu Samsung Health și Galaxy Watch
Cu ajutorul ceasurilor inteligente Samsung, puteți contabiliza numărul de pași făcuți zilnic sau distanța parcursă.
- Deschide Samsung Health pe ecranul de aplicații
- Pentru a deschide ecranul tracker-ului de pași, rotiți luneta în sens orar
- Selectați Rezumat sănătate și atingeți meniul de urmărire a pașilor
Glisați în sus sau în jos pe ecran pentru a vizualiza înregistrările săptămânale în formatul grafic și atingeți Vizualizați fiecare dată pentru a vizualiza înregistrările pe zi. Pentru a seta pașii țintă:
- Atingeți Setări
- Atingeți Țintă Pași
- Rotiți luneta pentru a seta ținta și atingeți Done
7. Puteți ține evidența numărului de etaje urcate
De asemenea, puteți măsura numărul etaje pe care urcați purtând un smartwatch.
- Atingeți Samsung Health pe ecranul de aplicații
- Rotiți luneta în sensul acelor de ceasornic pe ecranul ceasului, selectați Rezumat sănătate și apoi atingeți meniul Etaje
Glisați în sus sau în jos pe ecran pentru a vizualiza înregistrările săptămânale cu un grafic. Atingeți Vizualizare în fiecare zi pentru a vizualiza înregistrările din fiecare zi. Stabiliți ținta numărului de etaje de urcat:
- Atingeți Setări
- Selectați obiectivul Etaje
- Rotiți luneta pentru a seta ținta și atingeți Done pentru setare
8. Verificați dieta zilnică, cât și cum mâncați cu Samsung Health
Cu Samsung Health puteți urmări aportul zilnic de calorii și nutriție și, în consecință, vă puteți planifica dieta.
- Deschide Samsung Health pe ecranul de aplicații
- Pentru a deschide ecranul alimentelor, rotiți luneta în sens orar
- Atingeți ADD, rotiți luneta pentru a introduce calorii și atingeți Done – Gata
Dacă doriți să schimbați tipul de masă, atunci selectați tipul de masă din partea de sus a ecranului și alegeți opțiunea.
- Atingeți ecranul cu alimente și rotiți luneta pentru a alege o țintă
- Setați caloriile vizate zilnic și atingeți Done
9. Verificați cantitatea de cafeină consumată zilnic. Atenție nu prea multă cafea!
Dacă îți place să bei cafea în fiecare zi, acum îți poți urmări consumul zilnic de cafea.
- Atingeți Samsung Health pe ecranul de aplicații
- Pentru a deschide ecranul de urmărire a cofeinei, rotiți luneta în sens orar
- Puteți utiliza butoanele „+” și „-” pentru a introduce câte căni de cafea doriți să beți
Pentru a stabili ținta consumului de cafea:
- Atingeți (cele trei puncte verticale) și rotiți luneta pentru a selecta opțiunile de țintă setate
- Atingeți butonul Setare țintă pentru a activa funcția
- Atingeți Obiectiv zilnic, rotiți luneta pentru a seta ținta și atingeți Gata
10. Un alt lucru important de urmărit cu Samsung Health: Cantitatea de apă băută
Puteți urmări și înregistra câte pahare de apă beți.
- Deschide Samsung Health pe ecranul de aplicații
- Pentru a deschide ecranul tracker-ului de apă, rotiți luneta în sens orar
- Folosiți butoanele „+” și „-” pentru a introduce câte pahare de apă doriți să beți
Stabiliți-vă ținta de consum de apă:
- Atingeți și rotiți luneta pentru a selecta o țintă
- Atingeți opțiunea Setați ținta pentru a o activa
- Atingeți Target. Rotiți luneta pentru a seta ținta și atingeți Done
Toate aceste activități și înregistrări menționate mai sus pot fi urmărite cu aplicația Samsung Health de pe Galaxy Watch. Puteți urmări aceste activități, setați obiective și puteți verifica progresul în timp.
În actualizarea recentă, Samsung a adăugat secțiunea Sănătatea femeilor – Women Health pentru urmărirea ciclului menstrual. Funcția este disponibilă deocamdată doar pe Samsung Galaxy Watch 2 și va fi și pe smartwatch-urile Samsung viitoare.
Pentru a utiliza aplicația Samsung Health pe Samsung Galaxy Watch, Samsung Gear S3, Samsung Gear Sport, Galaxy Watch Active și Galaxy Watch Active 2, ar trebui să completați înregistrarea și să vă asociați cu un smartphone compatibil.