Una dintre cele mai interesante capacități ale dispozitivelor de fitness și ale ceasurilor inteligente este capacitatea lor de a măsura nivelul de stres. Deși mecanismele exacte pot varia de la o marcă la alta, majoritatea ceasurilor inteligente, inclusiv cele Samsung Galaxy Watch, utilizează senzori încorporați pentru a monitoriza datele fiziologice. De exemplu, variabilitatea ritmului cardiac, conductanța pielii sau nivelul de oxigen din sânge, printre altele.
Aceste măsurători sunt apoi analizate și combinate cu algoritmi inteligenți de ceasurile Galaxy Watch. Acestea preiau datele dvs. generale de sănătate, cum ar fi vârsta, înălțimea, greutatea și alte date individuale de referință, pentru a oferi o estimare a nivelului de stres al purtătorului. Prin urmare, ceasurile inteligente pot oferi informații și alerte valoroase, determinând utilizatorii să se angajeze în activități de reducere a stresului atunci când este necesar.
Pe lângă faptul că vă ajută să rămâneți conectat și să vă urmăriți obiectivele de fitness, Samsung Galaxy Watch vă poate măsura nivelul de stres cu ajutorul senzorilor și algoritmilor săi avansați. Dar, te-ai întrebat vreodată cum îți poți monitoriza nivelul de stress pe ceasul inteligent Samsung Galaxy Watch. Poți face acest lucru pe seria Galaxy Watch 4, Galaxy Watch 5, Galaxy Watch 5 Pro, Galaxy Watch 6 sau Galaxy Watch 6 Classic. Mai jos vă vom explica, via Makeuseof, cum să măsurați nivelul de stres pe ceasurile Samsung Galaxy Watch.
Link-urile de pe I❤️Samsung vă duc direct la furnizor. Este posibil să primim un mic comision pentru achizițiile făcute folosind link-urile de pe site-ul nostru. Nimic nu se schimbă ca preț pentru tine.
Monitorul de ritm cardiac și rolul acestuia în măsurarea stresului
Toate modelele Samsung Galaxy Watch au un monitor optic de ritm cardiac care urmărește pulsul în mod continuu. Acest senzor folosește lumini cu infraroșu și LED pentru a măsura modificările volumului sanguin. Stresul duce adesea la o creștere a ritmului cardiac. Samsung Galaxy Watch poate înregistra variații ale ritmului cardiac, cunoscute și sub denumirea de variabilitatea ritmului cardiac – heart rate variability (HRV). Acest lucru este vital pentru măsurarea precisă a nivelului de stres cu ajutorul ceaurilor Galaxy Watch.
Un ceas Samsung Galaxy oferă trei moduri convenabile de a vă măsura ritmul cardiac. De asemenea, puteți activa funcția de monitorizare continuă a ritmului cardiac pe dispozitivul dvs. purtabil, care oferă o imagine de ansamblu asupra tiparelor ritmului cardiac pe o perioadă lungă de timp.
Setați limitele ritmului cardiac în ceasul Samsung Galaxy Watch
Ca alternativă, dacă preferați citiri periodice ale ritmului cardiac, puteți seta un Galaxy Watch să vă măsoare ritmul cardiac la fiecare zece minute. În acest timp trebuie să stați nemișcat. De asemenea, puteți seta o citire manuală a ritmului cardiac. Pentru a face acest lucru, configurați Samsung Health pe ceas, accesați Setări -> Samsung Health -> Frecvența cardiacă și alegeți din lista de opțiuni disponibile.
Senzor de activitate electrodermică important pentru a măsura nivelul de stres
Galaxy Watch include și un senzor de activitate electrodermică – electrodermal activity (EDA). Aceasta măsoară conductanța electrică a pielii, care se modifică atunci când o persoană este stresată. Vedeți pe I❤️Samsung recenzia noastră la seria Galaxy Watch 5!
Senzorul de activitate electrodermică detectează mici răspunsuri electrice produse de glandele sudoripare ecrine prin aplicarea unei tensiuni scăzute, nedetectabile și constantă pe piele. Acest lucru oferă informații despre nivelul de stres al purtătorului. Această tehnologie ajută la o înțelegere mai cuprinzătoare a stresului și a impactului acestuia asupra organismului.
Ceasurile cu senzori EDA au de obicei zone metalice conductoare pe partea inferioară care vin în contact cu pielea dumneavoastră. Aceste zone servesc drept electrozi pentru măsurarea conductanței electrice a pielii. Acest lucru se face adesea printr-o combinație de măsurători de înaltă frecvență și de joasă frecvență.
Senzorul EDA colectează și analizează aceste date pe o anumită perioadă, captând fluctuații care pot indica stres sau excitare emoțională. Pe baza analizei datelor EDA, Galaxy Watch poate oferi o indicație a nivelului de stres. Vedeți pe I❤️Samsung cum să activați și să măsurați EKG-ul pe seria Galaxy Watch 6!
Analizarea tiparelor de somn au un rol în a determina nivelul de stres
Calitatea proastă a somnului sau somnul insuficient contribuie la creșterea nivelului de stres. După cum am observat mai devreme, modelele Samsung Galaxy Watch monitorizează continuu variabilitatea ritmului cardiac, care este influențată de sistemul nervos autonom și poate indica nivelul de stres.
Un Samsung Galaxy Watch își poate folosi accelerometrul pentru a detecta când dormi pe baza modelelor de mișcare. Aceste informații, combinate cu datele de la senzorii de ritm cardiac și SpO2 care ajută la urmărirea nivelurilor de saturație a oxigenului împreună cu capabilitățile de detectare a sforăitului, pot urmări durata somnului, etapele somnului și tulburările. Folosind aceste măsurători, Galaxy Watch poate identifica factorii de stres legați de somn.
După cum puteți vedea, ceasurile inteligente de la Samsung se bazează pe senzori și algoritmi pentru măsurători precise și vizualizarea datelor, dându-vă puterea să prioritizați bunăstarea mentală. Vedeți pe I❤️Samsung cum să măsurați pierderea transpirației pe Galaxy Watch 4 și Watch 5!
Deși nu înlocuiește îndrumarea profesională, funcția de măsurare a stresului de pe un ceas Samsung Galaxy poate fi un însoțitor util pentru majoritatea dintre noi care caută să înțeleagă și să gestioneze mai bine nivelul de stres. Cu această tehnologie inovatoare la mână putem face primii pași către un stil de viață mai sănătos și mai echilibrat.